هل تبحثين عن رجيم سريع للتخلص من الوزن الزائد ، سنقدم اليكى اليوم رجيم صحى وسريع ينقص وزنك الزائد فى وقت قصير جداً حيث ينقص من وزنك كيلو جرام يومياً وبالتالى سيعيد رشاقتك خلال فترة قصيرة جداً . نظام رجيم لانقاص الوزن كيلو يومياً الافطار الافطار دائم طوال فترة الرجيم وهو عبارة عن ثمرة من البرتقال او التفاح ، مع كوب من الشاى او القهوة بدون سكر وبدون لبن او بلبن خالى الدسم ، وقطعه من التوست . اليوم الاول الغداء : سمك مشوى وسلطه مكونه من خيار وفلفل وخس ولا يوضع بها طماطم لان الطماطم تختزن المياة فى الجسم . العشاء : بيضه واحدة او بيضتان ، فاصوليا مسلوقه او كوسه مسلوقه . اليوم الثانى الغداء : قطعه من اللحم المشوى الخالى من الدهن ، سلطه خضراء ، كوب من عصير الطماطم . العشاء : خضراوات مسلوقه عبارة عن كوسه ميلوقه وفاصوليا خضراء مسلوقه وقرنبيط مسلوق وقبل النوم بعدة ساعات كوب من عصير التفاح . اليوم الثالث : الغداء : قطعه من الدجاج المشوى او اللحم المشوى او السمك المشوى حسب الرغبه ، سلطه خضراء . العشاء : خضراوات مسلوقه اليوم الرابع : الغداء : بيضتان مسلوقتين ، وسلطه خضراء العشاء : دجاج مشوى منزوع الجلد وخالى من الدسم نصائح : يجب ان يتم تحديد موعيد للوجبات على ان تكون وجبه الافطار فى التاسعه صباحاً ووجبه الغداء فى الثالثه عصراً ووجبه العشاء فى الثامنه مساء .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق