قد نسمع كثيرا بع الأشخاص اثناء نومهم يتحدثون ببعض العبارات والتى من الممكن ان تكون واضحة ومفهومة وقد تكون غير مفهومة وقد تسبب فى استيقاظ المحيطين به وقد يسبب لهم الصوت العالى بعض الذعر ولكنها غير ضارة بالشخص الذى يتحدث حيث اوضحت كثير من الدراسات ان التكلم اثناء النوم يصيب نسبة 6% من الأشخاص البالغين مقارنه ب50% من الأطفال من سن صغير وحتى سن ما قبل البلوغ فقد اثبتت الدراسات التى اقيمت حول هذا الموضوع انها ليست هلوسة نوم وانما لها عدة أسباب حيث يؤثر عدم الانتقال بسلاسة خلال مراحل النوم المختلفة وانها ليست مشكلة عصبية ولكن لها بعض الأسباب المؤدية لذلك والتى سوف نوضحها لكم من خلال هذا المقال 1. يعتبر الإرهاق الذهنى والكبت الجنسى من اهم مسببات التكلم اثناء النوم 2. الخوف والقلق والتوتر اثناء اليوم 3. ضغوطات العمل الكبيرة اثناء اليوم 4. مشاهدة فيلم رعب قبل النوم مباشرة وقد تؤدى هذه الاسباب الى الاضطرابات اثناء النوم والتكلم اثناء النوم وقد يتطور الامر الى الفزع من النوم او المشى ايناء النوم وهذه الحالات تستدعى الى تدخل علاجى واليكى عزيزتى بعض النصائح التى تعطيكى نوم هادئ وتساعدك على التخلص من مشكلة التحدث اثناء النوم بشكل نهائى 1) يجب عليكى ارتداء ملابس مريحة اثناء النوم 2) عليكى بممارسة التمارين الرياضية يوميا ويفضل بعض التمارين الخفيفة قبل النوم مباشرة 3) تناول كوب من الحليب الدافئ قبل النوم 4) ممارسة تمارين التنفس قبل النوم 5) ممارسة بعضا من تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق