لقد زاد عدد النساء والرجال الذين يعانون من زيادة الوزن وترهلات الجسم في الاونة الأخيرة بسبب العديد من المماراست الغذائية والسلوكية والتي أصبحت تساهم بشكل كبير في زيادة الوزن والدهون داخل جسم الإنسان ولذا قبل أن نتكلم عن طرق العلاج المناسبة لخسرة هذا الكم من الدهون والوزن الزائد لا بد ان نتحدث عن سبب ظهور تلك الدهون في اجسامنا لنتلافي وجودها مرة اخري . ان التكنولوجيا الحديثة أصبحت تتيح للمرأة ااستخدام المواصلات المريحة في كافة التنقلات فلم تعد حريصة علي رياضة المشي او الجري كما كان سابقا عند الجدات والامهات ولذا لا بد ان تحرصي سيدتي علي المشي ربع ساعة يوميا علي الأقل لتنشيط الدورة الدموية في الجسم وتخليص الجسم من كمية الدهون الزائدة وعدم السماح بتكون دهون في المستقبل . احرصي علي تناول ثمانية أكواب من الماء علي الأقل بصورة يومية فهو يمد الجسم بالترطيب الكافي ، كما يعد الماء من المنحفات الطبيعية والتي يمكنك الاعتماد عليها للحفاظ علي رشاقتك ونشاطك . يجب الحرص علي تناول الخضروات الطازجة والفواكه بصورة يومية لإمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة والتي تساعد علي الحفاظ علي الصحة العامة والحيوية . الابتعاد تماما عن الأطعمة الجاهزة والسريعة والتي تكون مشبعة بالدهون المشبعة والسعرات الحرارية الكبيرة ، وإليكم نموذج لفتاة قررت ان تتخلص من الوزن الزائد . دونا دوشيري ، فتاة في الواحد والثلاثين من عمرها اعتادت علي تناول طعامها في المطاعم منذ أن كانت في العشرين من عمرها وقد اعتمدت علي تناول الأطعمة الجاهزة والمصنعة وكانت تتناول المشروبات الغازية بغزارة جدا قد تصل إلي 6 زجاجات كل يوم ولم تكن تدري بمدي خطورة ما تقوم به في حق صحتها ولذا تعرضت للعديد من الامراض إلي جانب زيادة الوزن بطريقة مفرطة وكلما حاولت التخلص من الوزن الزائد كانت تفشل في ذلك مع استمرارها في نفس طريقة تناول الغذاء والشراب ، ولذا قررت الابتعاد عن اسلوبها الخاطيء في تناول الأغذية المصنعة والإمتناع عن تناول المشروبات الغازية . وخلال عام واحد استطاعت فقد نحو 40 كجم من وزنها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق