الوزن الزائد من المشاكل المؤرقة لبنات حواء فكل فتاة تحلم بوزن مثالى ولكن بسبب الطعام نجد بعض الفتيات يصلن لوزن لا يرغبن فيه ويصابن باكتئاب بسبب ذلك وحينما يتبعن الرجيم لا يرغبن فى تكملته او يصابون بسوء التغذية أو الانيميا ذلك لانهم لا يتبعون ريجيم صحى واليوم نقدم لك حمية او ريجيم يعتمد على الفاكهه بشكل أكبر وتتبعيه لمدة اسبوع واحد فقط وأذا اتبعتيه فستفقدين ثمانية كيلو جرامات فى اسبوع واحد فقط وهو:_ اليوم الاول:_ لابد وان تعتمدى على الكنتالوب و البطيخ وموزة واحدة فقط والشاى والقهوة وبعض العصائر ولكن بسكر دايت. اليوم الثانى:_ يعتمد على الخضروات فقط الخضراء وتناول تفاحة من اى نوع وواحدة بطاطس مشوية. اليوم الثالث:_ امزيجى مابين الفواكه والعصائر المحلاه بسكر دايت وخضراوات خضراء. اليوم الرابع:_ تناولى فاكهة الموز مع لبن منزوع الدسم.
اليوم الخامس:_ لحم او سمك او دجاج مشوى مع اربع حبات من الطماطم والكثير من الماء. اليوم السادس :_ خضروات وفواكه من اى نوع. اليوم السابع:_ ارز بسمتى مسلوق وعصائرمحلاه. ولابد من شرب ما لايقل عن 2 لتر ماء وان تتبعى رياضه المشى مالا يقل عن نصف ساعة يوميا.
اليوم الخامس:_ لحم او سمك او دجاج مشوى مع اربع حبات من الطماطم والكثير من الماء. اليوم السادس :_ خضروات وفواكه من اى نوع. اليوم السابع:_ ارز بسمتى مسلوق وعصائرمحلاه. ولابد من شرب ما لايقل عن 2 لتر ماء وان تتبعى رياضه المشى مالا يقل عن نصف ساعة يوميا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق