يعتبر سوء الهضم من اهم المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي خلال شهر رمضان وايضا وتؤثر على وظيفته ويعتبر سوء الهضم من المشاكلالمنتشرة جدا و تصيب أغلب الناس لانهم يمارسون الكثير من الأمور الخاطئة التي تعد سبب رئيسى فى سوء الهضم وهنا لا يتم هضم الطعامبصورة جيدة ويصاب الشخص بكثير من آلام المعدة، واحيانا تكون آلام شديدة ومؤلمة لان سوء الهضم يسبب انتفاخ وثقل شديد بالمعدة ينتج بعدها حالات تشجئة مزعجة جدا تحصل للمعدة ويصاحبها صوت محرج جدا لبعض الأشخاص وخاصة إذا كان الصوت قويا وبه بعض الغازات. تعتبر المقاليات والأغذية الدسمة المليئة بالدهون من الوجبات التي تحتوي على كميات من الدهون والبروتينات يصعب هضمها .
ويعتبر ايضا البصل غير المطبوخ من الخضروات المهيجة جدا للمعدة و يسبب انتفاخ بها إذا اكل نيئا و يتسبب في حدوث بعض سوء الهضم. للوقاية من مشاكل سوء الهضم من اجل المحافظة على بقاء الوزن فى معدله الطبيعي. لابد من الابتعاد عن الأغذية التي قد تسبب تهيج للمعدة. وايضا لابد من تجنب العصبية و البقاء في حالة نفسية مرحة وافضل بعيدة عن اى توتر و قلق. الاهتمام بالأغذية التي تسهل عملية الهضم خاصة في الوجبات الرئيسية التي يتناولها كل منا يوميا. وايضا المحافظة على التمارين الرياضية بصفة يومية. وجدير بالذكران تزداد مشكلات الهضم كثيرا في شهر رمضان المبارك نتيجة تناول كميات كبيرة من الطعام والشراب على مائدة الإفطار مما ينتج عنه عسر هضم وانتفاخات.
ويقدم الدكتور السيد محمد أخصائى أمراض الباطنة، 3 نصائح تخفف من مشكل الهضم والمعدة في رمضان تضاف لما سبق .
1- الإقلال من الأكلات الدسمة والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
2- تناول السوائل كالماء والعصائر الطبيعية مع الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
3- الإكثار من تناول مشروبات الأعشاب كاليانسون والبابونج لتسهيل عملية الهضم.
ويقدم الدكتور السيد محمد أخصائى أمراض الباطنة، 3 نصائح تخفف من مشكل الهضم والمعدة في رمضان تضاف لما سبق .
1- الإقلال من الأكلات الدسمة والإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة.
2- تناول السوائل كالماء والعصائر الطبيعية مع الامتناع عن تناول المشروبات الغازية.
3- الإكثار من تناول مشروبات الأعشاب كاليانسون والبابونج لتسهيل عملية الهضم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق